{"id":95,"date":"2017-10-25T09:19:15","date_gmt":"2017-10-25T06:19:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/?p=95"},"modified":"2018-07-12T11:29:22","modified_gmt":"2018-07-12T09:29:22","slug":"nim-w-ruch-pojdzie-sztanga","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/nim-w-ruch-pojdzie-sztanga\/","title":{"rendered":"Nim w ruch p\u00f3jdzie sztanga"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>By\u0142a o nich mowa ju\u017c nieco wcze\u015bniej, ale warto jeszcze przez chwil\u0119 si\u0119 nad nimi pochyli\u0107. Hantle, czyli mniejsze rodze\u0144stwo sztangi, odgrywaj\u0105 bardzo wa\u017cn\u0105 rol\u0119 na ka\u017cdej<!--more--> porz\u0105dnej si\u0142owni. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c niezb\u0119dne, aby osoba trenuj\u0105ca mog\u0142a regularnie poszerza\u0107 swoje mo\u017cliwo\u015bci. Najl\u017cejsze hantelki, od kt\u00f3rych zaczynaj\u0105 nowicjusze i po kt\u00f3re ch\u0119tnie si\u0119gaj\u0105 tak\u017ce kobiety, wa\u017c\u0105 p\u00f3\u0142 kilograma.<\/p>\n<p>To faktycznie niewiele i podobnie jak sam gryf od sztangi \u2013 raczej nie przyczyni\u0105 si\u0119 do wyst\u0105pienia po\u017c\u0105danych rezultat\u00f3w. S\u0105 oczywi\u015bcie modele ci\u0119\u017csze, wa\u017c\u0105ce zwykle do pi\u0119ciu kilogram\u00f3w. M\u00f3wimy tu o hantlach gotowych, kt\u00f3rych wagi nie da si\u0119 regulowa\u0107. S\u0105 r\u00f3wnie\u017c te znacznie bardziej uniwersalne.<\/p>\n<p>Na kr\u00f3tkim gryfie mo\u017cna dodawa\u0107 i odejmowa\u0107 obci\u0105\u017cnik\u00f3w, dzi\u0119ki czemu daje si\u0119 zale\u017cnie od potrzeb trenowa\u0107 z u\u017cyciem spersonalizowanej hantli. Jest to bardzo pomocny przyrz\u0105d, je\u015bli zale\u017cy nam na \u0107wiczeniu bicepsu. Wsp\u00f3lnie z pulpitem, o kt\u00f3rym ju\u017c pisali\u015bmy, stanowi idealny zestaw. Obci\u0105\u017cniki mo\u017cna kupowa\u0107 bez problemu.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>By\u0142a o nich mowa ju\u017c nieco wcze\u015bniej, ale warto jeszcze przez chwil\u0119 si\u0119 nad nimi<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":206,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=95"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":208,"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/95\/revisions\/208"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/206"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=95"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=95"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=95"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}