{"id":274,"date":"2019-05-30T10:59:47","date_gmt":"2019-05-30T06:59:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/?p=274"},"modified":"2019-05-30T12:23:13","modified_gmt":"2019-05-30T10:23:13","slug":"wszyscy-idziemy-na-silownie","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wszyscy-idziemy-na-silownie\/","title":{"rendered":"Wszyscy idziemy na si\u0142owni\u0119!"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify\">\n<p>Czas najwy\u017cszy wzi\u0105\u0107 si\u0119 za siebie i zacz\u0105\u0107 \u0107wiczy\u0107. Nie mo\u017cna tej decyzji przek\u0142ada\u0107 w niesko\u0144czono\u015b\u0107. Przecie\u017c kiedy\u015b trzeba popracowa\u0107 nad t\u0105 wymarzon\u0105 figur\u0105.<\/p>\n<p> Zima jest najlepszym momentem<!--more--> na to, aby na wiosn\u0119 wygl\u0105da\u0107 i czu\u0107 si\u0119 dobrze. Po wio\u015bnie przyjdzie upalne lato, kt\u00f3re mo\u017cna sp\u0119dzi\u0107 na pla\u017cy, wyleguj\u0105c si\u0119 na s\u0142o\u0144cu w kostiumie k\u0105pielowym. Ale zanim si\u0119 to zacznie warto jednak pochodzi\u0107 troch\u0119 na si\u0142owni\u0119, po\u0107wiczy\u0107 mi\u0119\u015bnie, uformowa\u0107 je i przede wszystkim, zgubi\u0107 kilka albo kilkana\u015bcie zb\u0119dnych kilogram\u00f3w.<\/p>\n<p> Si\u0142ownia jest najlepszym rozwi\u0105zaniem zim\u0105, poniewa\u017c wszelkie pr\u00f3by uprawiania sportu na zewn\u0105trz mog\u0105 si\u0119 sko\u0144czy\u0107 chorob\u0105. Oczywi\u015bcie je\u015bli kto\u015b uprawia narciarstwo czy snowboard to co innego. Jednak\u017ce nawet w takich przypadkach przyda si\u0119 kilka wizyt na si\u0142owni wcze\u015bniej, \u017ceby p\u00f3\u017aniej mie\u0107 doskona\u0142\u0105 form\u0119 na stoku.<\/p>\n<p> Si\u0142ownia to dobre rozwi\u0105zanie zar\u00f3wno dla kobiet, jak i m\u0119\u017cczyzn. Nie jest tak, \u017ce powinni tam chodzi\u0107 tylko panowie. Panie przecie\u017c znajd\u0105 na si\u0142owni szereg sprz\u0119t\u00f3w i urz\u0105dze\u0144, kt\u00f3re pomog\u0105 im wy\u0107wiczy\u0107 odpowiednie mi\u0119\u015bnie i zrzuci\u0107 nadmiarowe kilogramy.<\/p>\n<p> Oczywi\u015bcie zanim zaczniemy \u0107wiczy\u0107 najlepiej porozmawia\u0107 o tym z trenerem i wsp\u00f3lnie z nim u\u0142o\u017cy\u0107 racjonalny i skuteczny plan treningowy. Tylko taki plan i odpowiednio wykonywane \u0107wiczenia sprawi\u0105, \u017ce za kilka tygodni zaczniemy dostrzega\u0107 efekty. Nie warto \u0107wiczy\u0107 po omacku, chaotycznie, bez planu bowiem mo\u017cemy tym sobie tylko zaszkodzi\u0107.<\/p>\n<p> Warto wi\u0119c skonstruowa\u0107 taki plan i jak najszybciej rusza\u0107 na si\u0142owni\u0119.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czas najwy\u017cszy wzi\u0105\u0107 si\u0119 za siebie i zacz\u0105\u0107 \u0107wiczy\u0107. Nie mo\u017cna tej decyzji przek\u0142ada\u0107 w<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":273,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[9],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=274"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":275,"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/274\/revisions\/275"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/273"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=274"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=274"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.hppskoki.pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=274"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}