Czas na spalanie

Po Świętach stajemy przed lustrem lub na wadze i jesteśmy przerażeni. Tak, zdecydowanie za bardzo sobie pofolgowaliśmy. A przecież to był tylko kawałeczek ciasta za dużo, dwa talerze zupy zamiast jednego i malutka dokładka sałatki czy śledzia. A jednak. Okazuje się, że w pewnym wieku przytyć można bardzo szybko, ale już zgubić dodatkowe kilogramy o wiele trudniej. Dlatego warto, jak najszybciej wziąć się za siebie.

Co więc trzeba zrobić? Krok pierwszy to dieta. Absolutnie czas najwyższy patrzeć na to co się je, jak się je i o jakich porach. Kiedy będziemy uważać, redukować kalorie oraz unikać jedzeniowych grzeszków szybko uda nam się zmniejszyć wagę. Nie uda nam się to jednak bez odpowiedniej dawki ruchu. Jest ona wskazana. Nie tylko dla figury, ale i po to, aby być zdrowym.

Ruch jest potrzebny zwłaszcza, gdy mamy pracę siedzącą i prowadzimy niezbyt ruchliwy tryb życia. Najlepiej zacząć od siłowni. To doskonałe miejsce, żeby zgubić dodatkowe kilogramy i popracować nad figurą i kondycją. Wizyta na siłowni trzy razy w tygodniu zupełnie wystarczy. Jeśli jesteśmy zapracowani możemy chodzić na siłownię wieczorem. Takie miejsca są zazwyczaj czynne do późna, a więc możemy iść wtedy, kiedy nam najbardziej pasuje.

Możemy na siłownię chodzić niezależnie od tego jakiej płci jesteśmy, bowiem w takim miejscu znajdziemy sprzęt przeznaczony zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn, co jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Tam też są profesjonalni trenerzy, którzy pomogą nam i doradzą, jak najbardziej efektywnie ćwiczyć.